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精力剤サプリの豆知識

ペニスを増大させるトレーニング方法

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ペニスの大きさは男性の生活において悩みやコンプレックスにもなりかねません。
ですが現在ネットでは多くのペニスの増大に関しての情報やサプリ商品が出ていますが、不安や心配はどうしても情報の正確さなどで付いて回ります。
正しいことをしないと取り返しのつかないことになります。
そんな中でも副作用の心配はなくペニスを増大させたい人は多いです。
そんな人オススメな方法はサプリを飲むことなどではなく、トレーニングによって増大させることです。
ペニスはトレーニングによって増大させることができるのです。
なので効果的でなおかつ増大するトレーニングを知ることや実践することは大事です。

ペニス増大のトレーニング

ペニスが増大する仕組みとは

ペニスは筋肉と細胞でできています。
なのでその筋肉を増大することでペニスの増大にもつながってくるのです。
筋肉によって多くも太くもなるように変わります。
また細胞は海綿体細胞というとても重要な細胞で、この海綿体細胞がペニスを大きくする大切な働きをもたらします。
ペニスには血液の流れでも大きさに影響をもたらします。
その血液の量と海綿体細胞の大きさは大きな関わりがありますので、海綿体細胞を大きくするとペニスの増大につながり大きくなるのです。
なので満足に血液の流れや量が悪い場合は増大に悪影響を与えてしまうのです。
なのでこれら血液や海綿体細胞やペニスの増大はつながっていますのでしっかり良い循環もしてくれれば悪循環もしてしまいます。

ペニスを増大させる筋力トレーニング

1つ目は腹筋運動によってのトレーニングです。
腹筋運動でも上部の6つの腹筋ではなくて、下腹部の筋肉をつけることです。
その部分を意識して行わないと普通に腹筋だけが鍛えられてしまいます。
なのでその下腹部の筋肉をしっかり意識することでペニス付近に筋肉が付きペニスの増大にもつながるのです。
 2つ目はペニスを伸ばすトレーニングです。
これは急所であるペニスはどうしても防衛反応で下腹部に埋もれてしまう機能があります。
なのでしっかり伸ばすトレーニングで増大したり、維持することができるのです。
特に年齢を重ねて体が丸くなる人もより埋もれやすくなってしまいます。
なのでしっかりトレーニングは欠かすことができないのです。
 3つ目はスクワットトレーニングです。
スクワットでは股関節部分のトレーニングが必要で、行うことで股関節部分の筋肉が鍛えられ、ペニスの付け根部分の筋肉が鍛えられて、そうすることでペニスは鍛えられるのです。

ペニスの増大させるPC筋とは

PC筋とは骨盤底筋と日本では言われる筋肉です。ペニスの根元の上部にある筋肉です。
PC筋を鍛えることでペニスを増大させることができるのです。
それは血流が多くなるので増大につながります。またそれをしっかり維持する機能もあるのです。
そのPC筋も鍛える方法はいくつかあります。

PC筋の鍛える3つの方法

肛門を開閉する動きを繰り返す
これは小便するときに自然としている動作でPC筋は使っているのです。
その動作を繰り返すことで筋肉が使われて鍛えることができるのです。
この動きは簡単でどこにいてもできるので効率よく効果的です。
PC筋が良く働きやすく、強くなるのです。

意識的にペニスを持ち上げる
これは何かものを乗せても効果的です。
意識的に上げることによって、ペニス全体の筋肉に働きかけますのでPC筋も鍛えられます。

小便しているときに止める行為を行う
これはPC筋が鍛えられていない場合は止める動作がぎこちなくなってしまいますので、しっかり止めることでPC筋を鍛えることができペニスを増大できるのです。

より効果的なトレーニングの応用

これは余裕ある方や、また少し他の力を頼りたい時に効果的にできるトレーニング方法です。
少しエキスパートに鍛えたい方はスクワットしながら、肛門の開閉を同時に行うことです。
そうすることで同時にPC筋を鍛えられるので、より鍛えやすく短期間で効率よくペニスを増大できます。
またそんなにトレーニングができないときには、サプリを飲みながらトレーニングすることで効果的にPC筋を鍛えることができます。
この法方であれば途中で諦めにくく、しっかり鍛えてペニスを増大することができます。

まとめ

このようにペニスを増大をできるようなトレーニングは種類が豊富にあります。
なので悩みやコンプレックスも改善してくれて生活などにも大きく変化をもたらしてくれます。
さらに自身を付けることもできるのです。
今まで欠点と思っていたことが鍛えて増大することで、強みに変えることができるのです。
また、サプリ等に頼りたくなかったり、成分や副作用が心配で手を出せない人でもペニスを増大をすることができるのです。
なので安心して自身に合ったトレーニングをすることができるのです。
悩みも鍛え方も人それぞれですのでしっかり正しい方法などを調べて情報を得ることが大切です。
不確かな物を試して効果が出なかったり、副作用や違和感が出ないように気を付けることが大切になるのです。

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