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精力減退になりやすい様々な要因
勃起障害、EDなど男性は年齢を重ねると性欲が減少します。なぜ性欲が減少していくのでしょうか？
加齢によるテストステロンの減少
テストステロンの分泌が若い頃と比較して、一定以上の年齢に達してしまうと分泌が少なくなってしまいます。そのために精力減退に繋がりやすくなってしまい、性欲が失われてしまう大きな要因になります。男性は主に20代前半がテストステロンの分泌量のピークになっており、精力が盛んな時期になります。そこから少しずつ減少していき、多少の個人差がありますが男性によっては急激に減少してしまう方も残念ながらいます。
もしもテストステロンの分泌が減る事によって、性的な興奮が若い時と比べても少なくなったり、勃起しにくくなるという問題が発生します。精子の生産量も著しく減ってしまうので、妊娠を望んでいる方は精子の問題で中々妊娠をすることができなくなる可能性もあります。
また性交中の状況でも勃起持続時間がどんどん短くなってしまうので、性交を楽しむ事ができなくなってしまいます。どうしても人間の体は加齢によって、徐々に衰えてしまう傾向があります。
男性の場合は、このテストステロンの分泌量が減る事によって、精力減少を引き起こしてしまう可能性があるので注意しなくてはいけません。
精神的な問題による精力減少
精力減少の要因として、体に大きな問題を抱えているように見えるかもしれませんが実は精神的な問題にも関係しています。
特に過度なストレスを抱えている方は、健全な男性と比較しても精力が著しく減少している可能性があるので、気を付けないといけません。
精神的なストレスや負担が多いと自律神経が乱れてしまって、性的な興奮が著しく少なくなります。
その結果、精力減少に繋がってしまって、性交に対して自信を持つ事ができなくなったり、楽しめなくなるなど悪循環が生み出されてしまいます。
特に現在の男性は仕事のストレスが過度に発生しやすい状況なので、若い人が精力減少に悩まされているケースも少なくありません。その他にも精神的な問題により、血流の流れが悪くなってしまうため、精力減少の他に薄毛や抜け毛が増えたり、ペニスの勃起持続時間が短くなるので要注意です。
不規則な生活習慣が原因
極度な運動不足が発生している男性は、精力減少しやすくなっています。男性は適切に運動することによって、テストステロンの分泌量を促す事ができます。その為に適切な運動をしないとテストステロンの分泌量が活性化できないので、精力減少に繋がりやすくなります。
運動以外にも睡眠が重要で、睡眠不足は精力減少を促進させます。現代の男性は以前の男性と比較しても睡眠時間が短くなっており、忙しい日々を過ごしている男性も多いです。
短期間ならばあまり悪い影響を与えませんが長期間睡眠不足の状況が発生してしまうと精力減少を引き起こすだけではなく、体に様々な悪影響を与えるので気を付けないといけません。
その他にも重要な部分になっているのが過度な喫煙と飲酒になります。喫煙は血行を悪くさせる影響があるので、勃起不全や継続時間に大きな影響を及ぼす恐れがあります。
またアルコールも適切な量ならば全然問題はありませんが過度に摂取してしまうと体に悪い影響を与えてしまい、精力減少に繋がる可能性が出てきます。
もう一つ大切なポイントになっているのが食生活になります。あまりにも偏った食事をしてしまうと血行不良や自律神経の乱れを発生させてしまい、性欲を感じなくなったり、最悪のケースとしてEDを発症してしまう可能性があるので、気を付けないといけません。
精力減退を少しでも抑える方法
ではどうやって精力の減少を防げばいいのでしょうか？生活習慣を見直すと改善することがあります。
テストステロンの増加を目指す事
テストステロンを若い時と同じくらいまで増やすことができれば、以前の精力を取り戻す事ができます。
今では色んな方法でテストステロンを増やす事ができるようになっており、精力減退の症状を改善できるようになっています。
多くの男性が気軽に始められる方法として、テストステロンが含まれているサプリメントを摂取する方法です。特に難しい服用方法になっていなくて、用法用量を守る事ができれば、特に問題はありません。
近年はテストステロンが含まれているサプリメントがいくつも存在しており、サプリメントの質が著しく向上しています。継続的に服用していけば、これまで精力減退に悩まされていた男性も若々しい体を維持することができ、精力を補えるようになります。
金額に関してもリーズナブルな金額で販売されているので、多くのお金を準備しなくてもテストステロンが含まれているサプリメントを購入できます。
注意点は男性によって、副作用が発生する可能性があり、もしも副作用が発生した時はすぐに服用を中止して他のサプリメントを試す事が大切です。もっと手っ取り早くテストステロンを増やしたいと考えている方は、注射で体内に取り入れる方法があります。
テストステロン注射をすれば、すぐに効果を実感することができ、性欲を感じたり、精力を補えるようになります。
ストレス解消を目指す事が大切
過度な精神的な負担は精力減少を引き起こすので、趣味やリラックスできる時間を増やす事ができれば、精力減少の症状を緩和できます。これまで抱えていた精神的なストレスや負担を解消できれば、性欲を取り戻せるようになるため、精力促進することが可能です。
特に若い男性は様々な要因により、精神的な負担やストレスを抱えやすくなっているので、深刻な状況になる前に解消するのがポイントです。
ストレス解消をする際、極力お金が発生しないもしくは周りに迷惑をかけない趣味やリラックスできる方法を見つけるのが重要です。せっかく精神的な負担を解消できても新たな問題を抱えてしまう可能性があるため、問題を起こさないように解消することが求められてきます。
規則正しい生活を実施する重要性
不規則によって精力減少が発生している方は、規則正しい生活を実施すれば、少しずつ精力を取り戻せるようになります。運動不足が目立っている方は徐々に運動していき、テストステロンを分泌できるように対処できれば、精力を取り戻せます。
いきなり過度な運動は厳禁で、怪我をしてしまう可能性があります。そこで少しずつ調整しながら運動をしていけば、怪我を回避しつつ精力を促せるようになります。
また睡眠も重要で、平均で7時間ほどの睡眠を取ることができれば、精力減少を引き起こさないで済みます。更に体調管理がしやすくなったり、体のキレを取り戻せるので女性に対して性欲を感じたり、勃起や持続時間にも良い影響を与えられるようになります。
食生活に関しては、脂質や塩分の多い食事をするのではなく、バランスの良い食事をすることが大切です。野菜や果物も積極的に摂取していき、栄養バランスを考えて食事をすることができれば、血行促進や自律神経の乱れを防げるので、何時までも若々しい体を維持できるようになります。
喫煙も極力控え、飲酒も過度に実施しなければ、精力に悪い影響を与える恐れはありません。
適切に自慰行為を行うこと
精力を少しでも充実させる為には、自慰行為も必要です。一気に実施するのではなく、ゆっくりと刺激をしていき、快感を感じられるように上手くコントロールするのがポイントです。
あまりにも早く実施してしまうと早漏の問題が発生してしまうので、時間をかけて自慰行為をするのが大切です。
自慰行為をすれば、リフレッシュできるだけではなく、快感を感じられるので、精力促進や性行為に対する意欲も高められます。